Blogg

Enten du er en erfaren løper eller nybegynner, er riktig støtte til føttene avgjørende for både komfort og ytelse. Innleggssåler kan være en viktig faktor ved å forbedre støtdempingen, redusere risikoen for skader og gi ekstra stabilitet der det trengs som mest. Men hvordan vet du hvilke innleggssåler som passer for deg? I denne guiden ser vi på fordelene med innleggssåler for løping og hvordan du finner den riktige innleggssålen for dine behov.

Lange bilturer kan være belastende for kroppen, spesielt hvis du sitter i en dårlig posisjon over lengre tid. Mange sjåfører opplever stivhet, tretthet og smerter i rygg, nakke og skuldre etter lange kjøreetapper. Dette skyldes ofte statisk belastning på kroppen, ettersom du sitter stille i samme posisjon over tid. Med riktige ergonomiske justeringer og hjelpemidler, som en ergonomisk ryggpute, kan du redusere belastningen og gjøre turen betydelig mer komfortabel.

Vintervær innebærer risiko for å skli for alle, men for enkelte grupper – eldre, personer med balanseproblemer eller de som er aktive utendørs – er risikoen større. For å redusere risikoen for fallskader er det viktig å velge riktig sklisikring basert på behov, aktivitetsnivå og underlag. Her er noen tips for hva du bør tenke på når du velger brodder og sklisikring for vintersesongen.

Leter du etter den perfekte julegaven? Vi har samlet våre beste tips som både er praktiske og blir satt pris på av mottakeren. Enten du leter etter noe til den aktive, en forelder, besteforeldre eller partneren din, har vi noe for alle. Våre produkter er nøye utvalgt for å gi komfort, støtte og velvære. En gjennomtenkt julegave som virkelig gjør en forskjell i hverdagen. Oppdag våre forslag og finn den rette gaven til dine kjære!

Skisesongen medfører økt risiko for kneskader som leddbånd- og korsbåndskader, ofte forårsaket av høy fart og vridninger i bakken. Disse skadene kan være alvorlige, men med riktige knebeskyttere kan du beskytte knærne og holde deg aktiv selv når du er skadet.

Med alderen og en stadig mer stillesittende livsstil blir holdningen ofte foroverbøyd, noe som kan føre til smerter og stivhet, spesielt i rygg, skuldre og nakke. En oppreist holdning reduserer belastningen på muskler og ledd, forbedrer pusten og øker selvfølelsen. For å forbedre holdningen kan du kombinere spesifikke treningsøvelser med bruk av en holdningsstøtte, som har både umiddelbar og langsiktig effekt.

Artrose er en kronisk leddsykdom som rammer mange mennesker, spesielt eldre. Tilstanden kjennetegnes av en nedbrytning av leddbrusken, noe som fører til smerte, stivhet og redusert bevegelighet i leddene. Artrose kan påvirke alle ledd i kroppen, men er vanligst i knær, hofter, hender og ryggrad. I de kaldere månedene av året har artrose en tendens til å forverres, noe som påvirker livskvaliteten til mange som lider av denne sykdommen.

I dag er utvalget av knebeskyttere større enn noensinne. Dessverre har ikke alle butikker som tilbyr knebeskyttere den nødvendige kompetansen for å veilede deg til riktig type knebeskytter basert på dine behov. Her kommer fem tips til hvordan du enkelt kan vurdere om butikken som selger knebeskytteren virkelig har kunnskap om produktet og problemet som beskytteren skal brukes til.

Trening med treningsbånd er en god måte å supplere annen trening på, eller å trene spesifikke muskelgrupper. Her er fem tips for å få mest mulig ut av treningen med treningsbånd.

Nå som sesongen for innendørsidretter er i gang, ser vi en økning i ankelskader som forstuinger og overtråkk, spesielt i høyintensive idretter som håndball og innebandy. Disse idrettene krever raske vendinger og sideveis bevegelser, noe som kan føre til skader på anklene. Et effektivt ankelstøtte kan spille en avgjørende rolle i skadeforebygging.

Ida har vært en del av Rehaboteket-teamet siden januar 2024 og har raskt blitt en uvurderlig ressurs for kundene våre. Med en bred bakgrunn innen både nevrologisk rehabilitering og muskel- og leddplager har hun en dyp forståelse av hvordan kroppen fungerer og hvordan den kan komme seg etter skader. I dette blogginnlegget blir du bedre kjent med Ida, både som fysioterapeut og som person.

Hjemmetrening er både praktisk og effektivt, og det er som regel lettere å få til både i hverdagsrutinen og i ferieperioden. Vår autoriserte fysioterapeut Ida har satt sammen et effektivt treningsprogram med øvelser som kan utføres hvor som helst med minimalt utstyr, for deg som vil trene hjemme eller når du er på reise. Ønsker du å utfordre deg selv ytterligere, finnes det vanskeligere alternativer å prøve på de fleste øvelsene. Lykke til!