Blogg
Her deler vi tips og råd om skader, ergonomi, rehabilitering og hjemmetrening. Alt innhold er opprettet og verifisert av vår autoriserte fysioterapeut for å sikre pålitelig og profesjonell rådgivning. Siden oppdateres løpende med nye blogginnlegg.
4 tips for å motvirke hovne ben
Hovne føtter og ben er et vanlig problem og kan ha flere årsaker. En av de vanligste årsakene er at du har stått eller sittet stille for lenge uten å bevege deg, for eksempel ved å stå hele dagen på jobb eller sitte lenge under en bil- eller flytur. Det er flere ting du kan gjøre for å motvirke hevelse og lindre ubehaget. Her har vi samlet fire tips om hva du kan gjøre for å motvirke hovne føtter og ben.
5 populære produkter ved hælsmerter
Hælsmerter er et av de vanligste problemene i føttene og har ofte stor påvirkning på hverdagen. Hælputen under hælbenet er en av kroppens mest effektive støtdempere. Etter hvert som vi blir eldre, tynnes hælputens bindevevsstruktur ut, og hælputen, som normalt bygger i høyden, kan flates ut. Dette fører til at hælputens støtdempende evne avtar og kan gi opphav til belastningsrelaterte smerter og betennelse under hælen. Noen faktorer som kan forårsake hælsmerter er vektøkning, der økt kroppsvekt gjør at hælputen kan bli utslitt over tid, hælspore eller plantar fasciitt.