Knebeskyttere for alpint
Skisesongen medfører økt risiko for kneskader som leddbånd- og korsbåndskader, ofte forårsaket av høy fart og vridninger i bakken. Disse skadene kan være alvorlige, men med riktige knebeskyttere kan du beskytte knærne og holde deg aktiv selv når du er skadet.
Skader på leddbånd
Knærne har fire hovedleddbånd som stabiliserer leddet: det mediale og laterale sideleddet og det fremre og bakre korsbåndet. Leddbåndskader oppstår oftest når kneet utsettes for vridninger eller sideveis vridning utenfor et normalt bevegelsesområde.
Skade på det mediale kollateralligamentet (MCL) eller det laterale kollateralligamentet (LCL) - Denne typen skade forårsakes ofte av et direkte slag mot innsiden eller utsiden av kneet eller av en kraftig vridningskraft. Ved et traume mot kneet blir leddbåndene ofte strukket eller revet av, noe som kan påvirke den generelle stabiliteten i kneleddet.
Fremre korsbåndskade - Det fremre korsbåndet er avgjørende for å stabilisere kneet og hindre for stor rotasjon og forskyvning av tibia (underbenet) i forhold til femur (lårbenet). Fremre korsbåndskader er vanlige ved skiulykker og kan være svært alvorlige. De oppstår ofte ved raske vridninger eller når skien setter seg fast i snøen og kneet vris eller overstrekkes bakover utenfor normalt bevegelsesområde.
Skade på det bakre korsbåndet (PCL) - Det bakre korsbåndet forhindrer at tibia glir bakover i forhold til lårbenet. Det virker også til en viss grad begrensende på rotasjonen i kneleddet. Fremre korsbåndskader er ikke like vanlige som korsbåndskader. I idrett er skaden hovedsakelig forbundet med direkte vold mot underbenet, som presses bakover i forhold til låret. En kraftig overbøyning eller overstrekking av kneleddet kan også forårsake en fremre korsbåndskade.
Hvordan fungerer en kneskinne ved skade?
Å bruke riktig knebeskytter er avgjørende for å forebygge ytterligere skade, støtte tilheling og tillate kontrollert belastning i tilfelle leddbånd- eller korsbåndskade. Valget av knebeskyttere bør baseres på skaden og hvilken støtte som trengs. Ved høyere belastning kreves det en mer stabil og robust beskyttelse for å avlaste leddet effektivt.
Skadeforebygging: Knebeskyttere absorberer og fordeler kreftene fra vridninger og støt, noe som reduserer risikoen for skader på leddbånd og korsbånd. De beskytter kneet mot for stor belastning og kan dermed forebygge alvorlige skader under fysiske aktiviteter som ski- eller ballidretter.
Støtte og stabilitet: Hvis du har en tidligere skade, kan kneortoser gi den støtten og stabiliteten som trengs for å styrke kneleddet. Avanserte kneortoser med metallrammer og leddsentre gir ekstra støtte, håndterer ustabilitet og hjelper kneet ditt med å gjenvinne normal funksjon, slik at du kan leve et trygt og aktivt liv.
Ulike typer knebeskyttere for skikjøring
Rehaboteket tilbyr et omfattende utvalg av knebeskyttere som er utviklet for å dekke behovene til aktive skiløpere, med særlig fokus på behandling av leddbånd- og korsbåndskader.
Stive og stabile knebeskyttere med stag - Disse knebeskytterne er utstyrt med stivere stag, ofte av metall, som gir en høyere grad av stabilitet og beskyttelse. De er spesielt nyttige ved skader på det indre eller ytre leddbåndet. Hvis kneskinnen har et såkalt Hyper X-system med kryssformede stropper i knehaspen, som forhindrer mulig overstrekking av kneleddet, kan den også brukes ved korsbåndskader der overstrekking av kneet ofte er et vanlig problem. Ved skader på bakre korsbånd brukes vanligvis en kneskinne med sidestabiliserende skinner og såkalt fleksjonskontroll som gjør det mulig å kontrollere graden av fleksjon i kneleddet og samtidig stabilisere låret i forhold til underbenet.
Funksjonelle kneortoser (FKO) - Disse knebeskyttelsene er laget av svært stabiliserende materialer som flyaluminium, og er utviklet for å gi et ustabilt kneledd en høy grad av beskyttelse og stabilitet. Funksjonelle kneortoser er spesielt effektive når det gjelder å støtte kneleddet etter alvorlige kneskader, for eksempel skader på fremre korsbånd eller kombinasjonsskader. De er utformet for å motstå vridningskrefter og gir solid stabilisering, noe som bidrar til å gjenopprette normal funksjon i leddet og forhindre ytterligere skader under skikjøring.
Hvordan velger jeg riktig knebeskytter?
For å velge riktig knebeskytter er det viktig å ta hensyn til følgende faktorer:
- Skadetype og alvorlighetsgrad - Hvis du har en tidligere leddbåndsskade eller en korsbåndskade, kan det være nødvendig med en funksjonell kneortose for å gi den nødvendige støtten. Ved mindre skader eller som et forebyggende tiltak kan det være tilstrekkelig med en mykere og varmende ortose.
- Aktivitetsnivå og forhold - Ved intensiv og mer risikofylt skikjøring er en mer stabil kneortose, for eksempel en funksjonell ortose med metallramme, å foretrekke. Ved mer moderat skikjøring, eller som et supplement til rehabilitering, kan det være tilstrekkelig med en mer fleksibel, støttende kneortose.
- Komfort og passform - Sørg for at kneskinnen er riktig tilpasset og behagelig å ha på. En god passform er avgjørende for å gi effektiv beskyttelse og støtte, uten å begrense bevegelsesfriheten.
Ved å velge riktige knebeskyttere kan du effektivt beskytte knærne og støtte restitusjonen etter en skade. Rehaboteket tilbyr et komplett utvalg av knebeskyttere som kombinerer funksjonalitet og komfort, slik at du kan nyte skikjøringen med økt sikkerhet og selvtillit.
