Beskyttelse mot tennisalbue
Skade
Sport
Merke
Beskyttelse mot tennisalbue
Tennisalbue er et så vanlig problem i dagens samfunn at vi alle kjenner noen som har eller har hatt problemet. Ettersom betennelsen vanligvis oppstår og forårsakes av overbelastning av hånden og fingrene, er tennisalbue et vanlig problem for dagens kontorarbeidere så vel som håndverkere og idrettsutøvere. Tennisalbue rammer alle kategorier med et ensidig, repetitivt belastningsmønster i hånd og håndledd. Ved betennelse i albuen oppleves en avlastende støtte for tennisalbue ofte som direkte lindrende. Det finnes i hovedsak to ulike modeller av tennisbuebandasjer, avlastende og støttende, men det finnes flere ulike modeller av produkter som er mer egnet for ulike situasjoner. Hvis problemene oppstår for eksempel for en håndverker, skyldes det som regel tyngden i hånden forårsaket av tunge verktøy og ensidig arbeid, behovet for avlastning øker vanligvis i takt med tyngden i hånden, mens en kontorarbeider med tennisalbue utløst av monotont arbeid med datamus ikke har samme kraftige behov for avlastning, men større betydning av at produktet for tennisalbue ikke forstyrrer finmotorisk arbeid og ikke påvirker kontakten med spennen og f.eks. skrivebordet når armen hviler mot en hard bordplate.
Ulike modeller for ulike situasjoner
De ulike modellene for tennisalbue er delt inn i avlastende tennisalbue-beskyttere, støttende beskyttere og kombinasjonsbandasjer med kompresjon og avlastning i samme løsning.
Avlastende beskyttelse mot tennisalbue
En tennisalbue-skinne brukes alltid over den øvre delen av underarmen ca. 5 cm nedenfor smertepunktet ved tennisalbue. En tennisalbue-beskytter reduserer belastningen fra hånden i det betente senefestet ved tennisalbuen.
Stabiliserende pute for tennisalbue
Stabiliserende tennisalbue-beskytter gir støtte og kompresjon over hele albueleddet. Den gir lokal kompresjon og økt stabilitet i albuen og bidrar til å øke sirkulasjonen i albuen og bidrar til kompresjon over hele leddet for å redusere for eksempel hevelse.
Kombinerte tennisalbue-beskyttere
Kombinerte tennisalbueputer gir både støtte og stabilitet over albueleddet kombinert med avlastende funksjoner for lindring og lindring av tennisalbueproblemer.
Ofte stilte spørsmål
Da tennisalbue skyldes belastning på hånd og fingre, er det muskelmagen som må avlastes. For å skape så gunstige forhold som mulig for avlastning, bør spennen plasseres ca. 5 - 7 cm under smertepunktet mot hånden. Tennisalbue-skinnen festes deretter på den øvre delen av underarmen relativt nær senefestet for å gi best mulig avlastning. Området 5 cm under senefestet er også det høyeste punktet i underarmmuskelen, noe som lett kan sees ved å bøye albuen 90° og knytte neven, når neven knyttes strammes muskelen og det høyeste punktet kan lett sees. Hvis du trenger hjelp med hvordan tennisalbue-beskyttelsen skal sitte, er vi i Rehaboteket alltid tilgjengelige både på telefon og e-post og hjelper gjerne til slik at det blir riktig.
Justeringen er en viktig del av funksjonen, ettersom spenningen i båndet bestemmer hvor mye avlastning og trykk som legges over muskelen.
Vanligvis vil du lære deg hvor stramt eller løst produktet bør strammes etter noen dagers bruk. Begynn gjerne løsere enn strammere, da padsene på beskytterne har den funksjonen at de øker punktavlastningen på riktig sted uten at du trenger å stramme til mer. Padsene som er montert i produktet er bevegelige av en viktig grunn. Puten kan fritt plasseres i spennen på den måten du føler gir best effekt. I noen tilfeller er det å foretrekke å avlaste muskelmagen på tvers, og da legges puten med langsiden rett over muskelen, men det fungerer like bra å plassere puten langs muskelen. Det finnes ingen riktig eller gal måte å gjøre dette på, så eksperimenter med både stroppspenning og plassering av puten til du føler at du har funnet den mest gunstige plasseringen av tennisalbueputen og puten.
En tennisalbue-beskytter kan brukes direkte mot huden uten problemer og med fordel ved bruk av hånd og fingre i gjentatte belastningsmønstre eller ved tyngre aktiviteter med hånden involvert. I en situasjon der problemene utløses av tennisspill, padel, er det mange som bruker produktet kun under aktiviteten, men en spenne kan med fordel også brukes i vanlig hverdagsbruk. Det er sjelden bare selve det utløsende øyeblikket som forårsaker tennisalbue, noe som rettferdiggjør at produktet også brukes ved tyngre belastninger eller langvarig arbeid med hånd og fingre. En tennisalbuebeskytter fungerer like bra på tennisbanen som når du maler huset eller sitter lenge ved datamaskinen og jobber med musen.
Ja, absolutt, 30° håndvask anbefales.
Alle produkter som inneholder harde og myke materialer som plastspenner, harde og myke borrelåser må alltid vaskes for hånd for å unngå mekanisk slitasje i vaskemaskinen. Gjør det til en vane å vaske med borrelåsen lukket, og la produktet lufttørke før du bruker det. Gjør det også til en vane å alltid lukke den harde borrelåsen i produktet mot den myke, slik at borrelåsen pleies optimalt og slitasjen reduseres betraktelig.