Din guide til lindring og støtte ved rygg- og bekkensmerter!
Smerter i rygg og bekken kan påvirke både bevegelighet og livskvalitet, enten det er akutt eller langvarig. Mange av disse plagene skyldes overbelastning, feilstillinger eller andre belastninger på kroppen. Denne skadeguiden, som er gjennomgått og godkjent av vår kvalifiserte fysioterapeut, gir deg pålitelig informasjon om hvordan du kan lindre smerter, bli raskere frisk og styrke kroppen din for å forebygge fremtidige problemer. Ta steget mot en smertefri og mer balansert hverdag.
Bekkenløsning i svangerskapet - en vanlig utfordring for gravide
Bekkenløsning er et vanlig problem under svangerskapet, og kan påvirke både hverdagsbevegelser og søvnkvalitet. Det skyldes ofte endringer i kroppens ledd og muskler. Vil du vite hvordan du kan lindre smerter og styrke kroppen i denne perioden? Klikk deg videre for å få råd og tips fra vår skadeguide.
Dårlig holdning - en belastning for ryggen
Dårlig holdning, spesielt i brystryggen, kan føre til stivhet, smerter og belastning i ryggens muskler og ledd. En foroverrotert holdning påvirker balansen i hele kroppen og kan forårsake langvarige problemer hvis den ikke korrigeres. Klikk her for å lese mer om hvordan du kan styrke og forbedre holdningen din for å få en sunnere rygg.
Les mer HER
Isjias - smerter som stråler ned i beinet
Isjias er en smertetilstand som skyldes irritasjon eller trykk på isjiasnerven, noe som kan føre til utstrålende smerter fra korsryggen og ned i benet. Det kan påvirke både bevegelighet og livskvalitet. Klikk her for å lære mer om årsaker, symptomer og effektive måter å lindre og behandle isjias på.
Hva er lumbago?
Lumbago, eller korsryggsmerter, er et svært vanlig problem som rammer opptil 70-80 % av befolkningen på et eller annet tidspunkt i livet. Det kan utløses av faktorer som dårlig holdning, tunge løft eller idrett som belaster korsryggen. Ofte ligger de underliggende problemene i musklene eller leddene i området, noe som kan forårsake smerte og stivhet.
Ryggsmerter - korsryggsmerter som rammer mange mennesker
Korsryggsmerter er en av de vanligste årsakene til smerter i korsryggen, og kan ramme oss alle på et eller annet tidspunkt i livet. De oppstår ofte i forbindelse med plutselige bevegelser, tunge løft eller til og med uten forvarsel. Smertene skyldes ofte krampelignende spenninger i ryggmuskulaturen og fører til at det blir vanskelig å bevege seg, noen ganger med en skjev holdning for å redusere smertene.
Smerter i korsryggen - en vanlig årsak til ryggproblemer
Smerter i korsryggen er et av de vanligste ryggproblemene og kan ramme alle, uansett alder. Det kan skyldes alt fra stramme muskler og dårlig holdning til plutselige bevegelser eller tunge løft. Symptomene varierer fra mild stivhet til intense smerter som begrenser bevegelsesfriheten.
Les mer HER