Rygg
Skade
Sport
Merke
Ryggradens struktur og funksjon
Ryggsøylen består av flere ryggvirvler, som alle er bundet sammen av muskler som kalles ligamenter. Mellom hver ryggvirvel er det en støtdempende plate, også kalt en skive. Problemer rammer ofte ett eller flere segmenter og er ofte direkte relatert til arbeidssituasjon, alder eller overbelastning av en eller flere av ryggradens stabiliserende eller støttende strukturer.
Ryggsmerter varierer ofte fra person til person, der noen har en kjedelig smerte, mens andre opplever ryggsmerter som stikkende og intense.
Hva er de vanligste årsakene til ryggsmerter/ryggproblemer?
Ryggsmerter, muskelsmerter og dårlig holdning er noen av de vanligste problemene.
Smerter i øvre del av ryggen
Dagens moderne arbeidsplasser, smarttelefoner og nettbrett er ofte en direkte årsak til ryggsmerter. Smerter i øvre del av ryggen er ofte relatert til en ugunstig foroverbøyd stilling med konstant muskelarbeid for å gjenvinne nøytral stilling i nakke og hode.
Smerter i brystryggen
Brystryggen er ofte forårsaket av lignende problemer som nakken, ettersom brystryggen er en mer mobil del av ryggraden. Dårlig holdning, foroverroterte skuldre, dårlig arbeidsstilling eller tunge løft påvirker brystryggen direkte i negativ retning. Et for lavt skrivebord eller arbeidsbord tvinger ofte skuldrene fremover, noe som har en negativ innvirkning på brystryggen.
Smerter i korsryggen
Lendryggen er den delen av ryggen som oftest får problemer. Muskelfibrene i korsryggen kan bli overbelastet, og problemene oppstår ofte i forbindelse med sesongens første golfrunde, snømåking eller hagearbeid. Ved problemer som skyldes overbelastning, opplever mange også en lokal stivhet over problemområdet.
Ofte stilte spørsmål
Avlastningen av korsryggen ser forskjellig ut avhengig av i hvilken situasjon problemene oppstår. Hvis problemene og trettheten oppstår i sittende stilling på jobb, i bilen eller hjemme, brukes vanligvis en korsryggstøtte, også kjent som lumbalstøtte. Støttens funksjon er å bringe korsryggen tilbake i sittende stilling for å skape en mer gunstig sittestilling. I bevegelse er det av største viktighet at man unngår smertemomenter i perioder med problemer. Det trenger ikke bare være tunge vekter som skaper problemer, men også vridninger med mindre vekt kan være årsaken. En korsryggstøtte følger bevegelsen, men skaper en bedre posisjon for halebenet og har ofte ulike funksjoner for å avlaste problemområdet, mens ryggstøtten fungerer som en påminnelse om å ikke utføre visse bevegelser
Ja, ryggstøtter er designet for å ta minimalt med plass under vanlige klær og fungerer ofte svært godt som en ekstra støtte i de mer problematiske periodene med ryggsmerter, tretthet i korsryggen eller andre belastningsrelaterte ryggproblemer.
Ja, det finnes flere ulike modeller av ryggstøtter som har som funksjon å støtte brystryggen. Mange problemer er knyttet til at skuldrene faller forover og tar med seg overkroppen i bevegelsen, noe som plasserer hodet i en posisjon foran kroppen med økt belastning på brystryggen. En postural støtte har som funksjon å bringe skuldrene tilbake til nøytral posisjon, slik at vi støtter overkroppen riktigere og med mindre risiko for feilstillinger.