EIKON Dame hvit/sølv

Pronasjon er en naturlig del av fotbevegelsen og bidrar til normal støtdemping. Pronasjon kjennetegnes ved at foten synker innover når den belastes. Pronasjon forekommer hos så mange som 85 % av befolkningen og krever ikke kompensasjon med mindre det er et problem. Hos ca. 40 prosent av dem som pronerer, er bevegelsen større enn 11 grader, noe som kalles overpronasjon. Overpronasjon skaper en feilstilling som, i motsetning til mild pronasjon, kan føre til belastningsproblemer lenger opp i kroppen i fot, underben, kne, hofte og rygg. Et første skritt for å redusere overpronasjon kan være å velge en mer stabil og bedre utformet sko som har funksjoner som stabiliserer hælen, midtfoten og forfoten uavhengig av hverandre. En mer stabil innleggssåle kan også bidra til å redusere overpronasjon. Stabile innleggssåler fungerer alltid best sammen med en stabil sko, der skoen stabiliserer sålen, som igjen stabiliserer foten.

Den enkleste måten å finne ut om du pronerer eller ikke, er å ta en titt på et par velbrukte sko. Godt brukte sko gir et nøyaktig bilde av hvordan du har brukt dem, og en tendens til pronasjon er ofte veldig synlig. Legg skoene på et bord og se på baksiden av skoen fra ca. én meters avstand. Hvis skoene er vippet innover eller står i en sterk vinkel i forhold til hverandre, vil du se avtrykket av pronasjonstendensen din i skoene.

De fleste kvalitetssko er gode og funksjonelle sko, men det handler først og fremst om å finne riktig sko til riktig person. Faktorer som påvirker valg av fottøy, er ofte kroppsvekt, fotbuehøyde, tiltenkt bruk og alder. Ved aldersrelaterte fot- og benproblemer, overpronasjon, nedsunket fotbue, forfotsproblemer, stivhet i stortåleddet, kneartrose eller hofteartrose er det mye å hente på å velge en ortopedisk sko med høyere grad av funksjon, stabilitet og støtdemping.

Mange skoprodusenter har forskjellige størrelser. Derfor oppgir vi alltid skostørrelsen sammen med skostørrelsen i millimeter. Anbefalingen er å velge en størrelse som har ca. 5 mm ekstra plass i forhold til ditt maksimale fotmål, for å sikre at skoen ikke skaper trykk på tåspissene. Størrelse 39 har et maksimumsmål på 263 mm og størrelse 40 har et maksimumsmål på 269 mm, noe som gjør det enklere å velge skostørrelse.

De fleste kvalitetssko har god støtdemping. Noen ganger er det for mye fokus på støtdemping, på bekostning av skoens stabilitet. For å kunne utnytte fotens naturlige demping, som er mye mer effektiv enn det en sko kan gi, bør du også fokusere på skoens stabilitet. En stabil sko som forhindrer for stor feilstilling og gjør det lettere å avvikle steget, tar bedre hensyn til fotens naturlige støtdemping. Dette skaper automatisk en effektiv støtdemping som overgår en mindre stabiliserende sko.

En ortopedisk sko skal stabilisere foten for å motvirke feilstillinger som kan føre til feilbelastning, være komfortabel og gi støtdemping. Følgende faktorer er viktige for skoens stabilitet:

1. Skoen bør ha en hard hælkappe som omslutter hælen. Hælkappen gir ekstra støtte under hælen og forhindrer at hælen vipper innover eller utover tidlig i steget.

2. Vridningsstivhet er en viktig egenskap for at skoen skal kunne stabilisere midtfoten og forfoten. Jo høyere vridningsstivhet en sko har, desto bedre støtte og stabilitet kan man oppnå. Du kan enkelt teste vridningsstivheten til en sko ved å vri baksiden av skoen bort fra kroppen mens du vrir forsiden mot kroppen. Jo stivere skoen er, desto mer stabil er funksjonen.

3. rullende såle eller snor. Hvis skoen kan bøyes over forfoten, bør den ha et markert ledd i tråd med hvordan foten artikulerer. Mange dårlig konstruerte sko har ledd midt på fotbuen, noe som gir en unaturlig bevegelse i skoen som kan motvirke avvikling av steget. En stiv yttersåle over forfoten bidrar effektivt til å "vugge" steget, slik at det blir lettere å ta det neste steget når vi tråkker opp på forfoten.

4. Fotsengen bør ha så god kontakt med foten som mulig. Hvis sålen er for smal, er det fare for at foten belastes utenfor sålen med den direkte effekten at skoen blir ustabil og ikke klarer å stabilisere foten, noe som øker risikoen for en unormal feilstilling.