Vanlige årsaker til smerte på utsiden av kneet
 

Løperkne – Smerte på utsiden av kneet ved løping
En av de vanligste årsakene til smerte på kneleddets utside er løperkne.
Løperkne forårsaker lokal smerte på utsiden av kneet, over lårbenets nedre ytre benfremspring. Løperkne skyldes mekanisk irritasjon i det iliotibiale båndet (ITB), som ved aktivitet glir over utsiden av lårbenets nedre del. Løperkne forårsaker tydelig smerte på utsiden av kneet, ofte etter en tids løping. Den mekaniske irritasjonen som forårsaker smerte på utsiden av kneet bidrar til en lokal betennelse. Ved hvile reduseres ofte smerten på kneleddets utside naturlig, ettersom hvile er den mest effektive avlastningen, men smerten kommer tilbake når man aktiverer seg igjen. Ved problemer med løperkne kan problemene ofte lindres med knebeskyttelse samt individuelle treningsøvelser med hjelp fra en kompetent fysioterapeut. Treningen fokuserer på å kontinuerlig tøye sprintmuskelen som sitter høyt på hoften, til tross for problemene med smerte på utsiden av kneet.

Ytre meniskskade – Smerte på utsiden av kneleddet lokalt ved ytre ledspringen
Ytre meniskskader er et vanlig problem på kneleddets utside. Menisken er delt i en indre og en ytre menisk og fungerer som en av kneleddets viktigste støtdempere ved belastning av kneleddet. En ytre meniskskade gir smerte på utsiden av kneet med en tydelig smertespott, ofte midt i den ytre ledspringen i kneleddet. Ledspringen er avstanden mellom lårbenet og underbenet midt i kneleddet. Skader på ytre menisk oppstår ofte i form av sprekker i den ytre menisken eller at en del av menisken løsner med tydelig smerte i kneet på kneleddets utside. En ytre meniskskade kan heles av seg selv, men ved alvorligere tilfeller kreves behandling og eventuelt operasjon. Rehabilitering ved meniskskade inkluderer leddstyrkende øvelser. Riktig rehabilitering av meniskskade bør utformes med hjelp av en fysioterapeut.

Ytre leddbåndsskade LCL – smerte på kneets utside ofte etter en spesifikk skadehendelse
Ytre leddbåndet i kneleddet er et av fire stabiliserende leddbånd som forbinder beina i kneleddet. Ytre leddbånd er et tykt og ekstremt sterkt bånd som effektivt bidrar til kneleddets ytre stabilitet. Ledbåndsskader på ytre leddbånd oppstår ofte i forbindelse med en tydelig skadehendelse, ofte i høyintensive idretter og aktiviteter. Ledbåndet kan enten delvis eller helt gå av på grunn av ekstrem belastning eller en kombinasjon av høyintensiv aktivitet og sidetrykk. En ytre leddbåndsskade forårsaker smerte på kneleddets utside, ofte direkte ved skadehendelsen. Hvis bruddet av leddbåndene er total, forårsaker den ytre leddbåndsskaden ofte også blødninger i kneleddet.

Lateral artrose, smerte på utsiden av kneet, ytre slitasjeskade i kneleddet.
Lateral artrose i kneleddet innebærer at kneleddets ytre glideflater, leddbrusk, langsomt endres og forverres. Lateral artrose i kneet kalles også leddsvikt eller slitasjeskade i kneet, og er en degenerativ tilstand som primært rammer eldre personer, ofte på grunn av alder. Artrose i kneleddet innebærer ofte smerte på utsiden av kneet, ofte kombinert med belastning og også i hvile. Behandling av lateral artrose i kneleddet fokuserer ofte på fysisk aktivitet og trening med mål om å lindre smerten og forbedre funksjonen. Det finnes flere effektive knebeskyttere for ytre artrose. Hjelpemidler som gir bedre muligheter for fysisk aktivitet og trening. En spesifikk knebeskyttelse for artrose er et effektivt hjelpemiddel som øker muligheten for å trene videre for å styrke muskulaturen, redusere hevelse og opprettholde bevegelsen i kneleddet ved problemer med kneleddsartrose. Fysisk aktivitet er den beste behandlingen for lateral artrose i kneleddet, og riktig hjelpemiddel for artrose muliggjør optimal fysisk trening.