Smerter i golfalbuen påvirker den mediale epikondylen, det indre beinet i overarmen. Håndens og fingrenes bøyemuskler utgår fra den mediale epikondylen og blir ofte overbelastet ved golfarm-problemer. Overbelastningen fører til rifter i den mediale epikondylen og fører til smerter og betennelse, tilstanden kalles golfalbue eller medial epikondylitt. 
Avlastning av håndleddet ved tennisalbue innebærer effektiv avlastning av muskulaturen i håndleddet og har ofte umiddelbar positiv effekt på smerter og betennelse i tennisalbuen.
 

Årsaker til golfalbue (medial epikondylitt)

Overbelastning av hånd og håndledd 
Golfalbueproblemer forårsakes ikke bare av golfspill, til tross for navnet golfalbue. Golfalbue er en betegnelse på smerter på innsiden av albuen, ofte forårsaket av sports- og arbeidsrelaterte aktiviteter. Overbelastning og repetitiv belastning av hånd og underarm kan være utløsende faktorer for overbelastning og smerter på innsiden av albuen. Kraftig bøying av håndledd og fingre med tyngre belastninger utløser ofte problemer med golfalbue.
Golfalbue rammer ofte personer mellom 30 og 50 år og har en overrepresentasjon hos personer over 40 år.
 

Symptomer på golfalbue

• Golfalbue utvikler seg ofte langsomt med en diffus smerte og ømhet over den indre knokkelforhøyningen i albuen (mediale epikondyl)
• Økt smerte på innsiden av albuen når håndleddet bøyes nedover mot en motstand.
• Golfarm kan føre til svakhet og tap av styrke i hånden ved større kraft.
• Innsiden av albuen kan føles varmere og mer følsom for trykk
• I noen tilfeller kan det oppstå en lokal stivhet i albuen som kommer fra innsiden av albuen.
   

Hjelp mot golfalbue

Golfalbue går ofte over av seg selv, men det finnes flere måter å få hjelp med golfalbueproblemer på. En av de mest effektive måtene er avlastning. Avlastning innebærer at man i en periode avstår fra aktiviteter som utløser smerter i albuen.

Avlastende spenne for golfarm.
Ved å plassere en spenne som er spesialdesignet for å avlaste senefestet på innsiden av albuen, reduseres belastningen på det betente senefestet ved bruk av hånd og håndledd. Golfarmskinnen kan brukes til aktivitet, hverdag og rehabilitering uten begrensninger.

Unngå repetitive bevegelser 
Hvis golfarmen er forårsaket av gjentatte ensidige bevegelser, som f.eks. golfsving, er det viktig at bevegelsene minimeres i den mest smertefulle perioden.

Håndleddstøtte for golfalbue 
En håndleddstøtte for golfalbue bidrar til å redusere muligheten til å bøye håndleddet, og dermed øke avlastningen og redusere muskelspenningen over det betente senefestet i golfalbuen.

Tøyning av golfalbue
Tøyning er ofte en effektiv måte å styrke underarmsmuskulaturen på og samtidig forbedre muskelfleksibiliteten. Tøying har som mål å redusere belastningen over det betente senefestet. Tøyning av golfunderarmen skal ikke være smertefullt å utføre, og bør utføres på en skånsom og kontrollert måte. En fysioterapeut er ofte veldig flink til å utforme individuelle trenings- og tøyningsprogrammer i tråd med dine unike behov.