Hælspore (plantar fasciitt)
Skade
Sport
Merke
Hælspore / Plantar fasciitt
Hælspore og plantar fasciitt omtales ofte som samme problem, men er egentlig to forskjellige plager. Hælspore er beinutvekster fra hælbenet som gjør vondt lokalt midt på hælen ved belastning, mens plantar fasciitt er en lokalisert betennelse i den bakre delen av foten med et tydelig smertepunkt på innsiden av hælen med smerter på forsiden av hælen ved overgangen til fotbuen. Dette oppnås ved hjelp av myke, formstabile støtdempende materialer som flytter belastningen fra midten av hælen til ytterkantene av hælen. Plantar fasciitt-produkter har som funksjon å avlaste det betente området under foten, slik at det kan leges. Avlastningen ligger vanligvis rett over smertepunktet på innsiden av hælen, samtidig som den avlaster den betente senen i fotbuen. Hælkiler og hælkopper virker ved å heve hælen i skoen og redusere den direkte belastningen, kombinert med å optimalisere støtdempingen for å redusere støtet i smerteområdet
Hælspore- og plantar fasciit-produkter for alle anledninger
Det finnes flere ulike produkter for å hjelpe og behandle problemene, mange er utviklet for å avlaste både hælspore og plantar fasciitt i samme løsning, men i noen tilfeller er produktene spesifikke for hvert problem. Det finnes flere ulike avlastningsprodukter både i form av hælkiler og hele fotbuer som effektivt reduserer smerter ved belastning.
Halskopp
Hvis hælputen er utslitt, reduseres dempingen under hælen, noe som resulterer i enda høyere belastning over den smertefulle sporen. En riktig laget hælkopp kombinerer dempingen under hælbenet og gir samtidig økt støtte rundt hælputen. Hælkopper kan brukes i alle typer fottøy og kan også brukes som avlastning innendørs uten sko, da den kan plasseres i sokken direkte mot foten. Det finnes også unike sandaler som avlaster hælspore - PF8 gir effektiv avlastning i en ferdig sandal uten behov for andre innlegg og fungerer også utendørs om sommeren.
Ortopediske fotbøyler
Ortopediske fotbuebandasjer er spesielt utviklet for hælspore/plantar fasciitt og gir ofte god effekt ved å ta opp det meste av støtten i fotbuen uten å risikere å øke trykket over betennelsen. Det finnes mange ulike kompresjonsprodukter, PF8 har en utviklet PF-sone som øker kompresjonen lokalt over sansespeilet og gir avlastning i belastede stillinger.
Produkter for nattestid
I mange tilfeller forårsaker plantar fasciitt morgensmerter og oppstartsproblemer i forbindelse med de første skrittene om morgenen. En nattsokk eller nattskinne bidrar til å holde sensoriet i en strukket stilling om natten, noe som effektivt stimulerer tilheling over sensoriet i samme posisjon som i en normalt belastet stilling. Nattproduktene gir også såkalt slow stretching, noe som over tid ofte bidrar til en permanent bedring av problemet.
Ofte stilte spørsmål
Vi anbefaler at du undersøker problemene dine grundig sammen med helsepersonell for å bedre forstå hva som forårsaker problemene dine.
Et innlegg for hælspore må ha visse funksjoner for at det skal fungere tilfredsstillende, målet er å avlaste problemområdet i hælen, og dette gjøres ofte med en forsterket hældel som skal være skålformet. Den harde koppen skaper en støtte rundt hælen og bidrar til å støtte opp om hælputen og hindrer den i å flyte utover. En hælpute gir ofte et godt resultat ved problemer. Innersålen skal stabilisere mellomfoten, fotbuen, på samme måte som den støtter hælen. Ofte har innleggssålen et enkelt skaft, som er forsterkningen av innleggssålen som starter rundt hælen og går opp i fotbuen for å skape en kombinasjon av støtte og stabilitet for foten. Skaftet er vanligvis laget av plast og gir en effektiv ekstra støtte, samtidig som det tillater fleksibilitet slik at mellomfoten ikke låses fast