Hallux valgus
Skade
Merke
Hallux Valgus
Hallux valgus beskrives ofte som et skjevt storetåledd eller en kul over storetåleddet og er et vanlig problem i forfoten. Stortåleddet har en normal vinkel på opptil 10°, hvis vinkelen øker mer enn 10° oppstår det ofte et økt trykk fra stortåen mot de andre tærne kombinert med at stortåleddet vris utover på innsiden av foten, ofte med en markert kul.
- Skoesken
Et av de viktigste tiltakene er å sørge for at storetåens fot ikke utsettes for trykk fra nye eller gamle sko og sandaler. Trange sko som trykker direkte mot hallux valgus er ofte en av de vanligste årsakene til lokaliserte smerter over stortåleddet. Rundt knokkelen finnes det lokale slimposer som beskytter mot trykk over storetåen. Ved kraftig og langvarig trykk fra trange sko kan slimposen bli trykkømfintlig og smertefull. Disse problemene kan enkelt motvirkes med riktig valg av sko som gir plass til forfoten, reduserer trykket og har minimalt med sømmer som kan forårsake problemer og ubehag.
- Unngå sko med høye hæler
Hælsko øker belastningen over forfoten buen øker belastningen lokalt over forfoten Hælsko er ofte laget i smalere lest med økt risiko for økt trykk over forfoten forårsaket av utilstrekkelig bredde på skoen med økt risiko for trykk over hallux valgusknokkelen
Hva kan du gjøre hvis du har problemer med hallux valgus?
Det finnes flere enkle, men ofte effektive tiltak for å lindre problemer med hallux valgus
Stabiliserer forfotbuen
Ettersom hallux valgus ofte utvikles i kombinasjon med en nedsunken forfotbue, er det av stor betydning å stabilisere forfotbuen med forfotsstøtter, pads. En forfotpute kan effektivt utjevne trykket over forfotputen og redusere belastningen på stortåleddet. Ved bruk av sandaler eller åpne sko innendørs kan løse innlegg monteres direkte i sandalene for å sikre at innlegget sitter godt og ikke tar unødvendig plass. I mange sandaler er det ikke mulig å bruke innlegg i form av innleggssåler eller fotbuer, og da fungerer løse, ferdiglimte innlegg ofte svært effektivt.
Støtte for hallux valgus
Det finnes mange ulike bandasjer for hallux valgus som er utviklet for å rette ut storetåleddet om dagen eller om natten når det oppstår problemer. Bandasjene er vanligvis laget av tynne og fleksible materialer, slik at de kan brukes i vanlige sko på dagtid.
Trykkavlastning for hallux valgus
Ved bruk av sko, selv om de er spesielt tilpasset hallux valgus, er det ofte en økt risiko for lokalt trykk over hallux valgus-knoken. Ved hjelp av ulike silikoninnlegg oppnår man ofte en direkte trykkavlastning av hallux valgus-knoken, noe som motvirker risikoen for å utvikle lokale trykkproblemer over knoken på innsiden av foten.
Ofte stilte spørsmål
Valg av støtte ved hallux valgus henger ofte sammen med i hvilken situasjon man har mest behov for støtten. Hvis støtten for eksempel trengs i skoene i løpet av dagen, må valget av skinne eller støtte tilpasses hvor mye plass den tar opp i skoene. Hvis støtten trengs i hvilemodus eller om natten, må støtten kunne festes godt på foten uten sokk. Det finnes flere ulike modeller av støtte for hallux valgus, velg den modellen som passer best til dine behov!
Nei, stortåen blir ikke permanent rettere fordi du bruker en støtte, men støtten plasserer storetåleddet i en nøytral stilling som ofte lindrer problemene, men så snart støtten fjernes, går storetåleddet tilbake til sin opprinnelige stilling.
Hvert produkt har sin egen størrelsestabell som du finner på produktsiden. Ta utgangspunkt i målene dine og velg størrelse deretter. Mange hallux valgus-hjelpemidler er imidlertid one size fits all og har smarte justeringsmuligheter for å skape riktig passform uansett fotstørrelse.