For hele kroppen, er det Rehaboteket
Tips og inspirasjon
Få tips, inspirasjon og trender om støtte, rehabilitering og trening – skrevet av vår autoriserte fysioterapeut.

Innersåler for løping - bedre komfort, støtte og ytelse
Enten du er en erfaren løper eller nybegynner, er riktig støtte til føttene avgjørende for både komfort og ytelse. Innleggssåler kan være en viktig faktor ved å forbedre støtdempingen, redusere risikoen for skader og gi ekstra stabilitet der det trengs som mest. Men hvordan vet du hvilke innleggssåler som passer for deg? I denne guiden ser vi på fordelene med innleggssåler for løping og hvordan du finner den riktige innleggssålen for dine behov.

Ergonomi ved langkjøring – Slik unngår du ryggsmerter på veien
Lange bilturer kan være belastende for kroppen, spesielt hvis du sitter i en dårlig posisjon over lengre tid. Mange sjåfører opplever stivhet, tretthet og smerter i rygg, nakke og skuldre etter lange kjøreetapper. Dette skyldes ofte statisk belastning på kroppen, ettersom du sitter stille i samme posisjon over tid. Med riktige ergonomiske justeringer og hjelpemidler, som en ergonomisk ryggpute, kan du redusere belastningen og gjøre turen betydelig mer komfortabel.

Bedre holdning på kort og lang sikt
Med alderen og en stadig mer stillesittende livsstil blir holdningen ofte foroverbøyd, noe som kan føre til smerter og stivhet, spesielt i rygg, skuldre og nakke. En oppreist holdning reduserer belastningen på muskler og ledd, forbedrer pusten og øker selvfølelsen. For å forbedre holdningen kan du kombinere spesifikke treningsøvelser med bruk av en holdningsstøtte, som har både umiddelbar og langsiktig effekt.

Slik forebygger du ankelskader i innendørsidrett
Nå som sesongen for innendørsidretter er i gang, ser vi en økning i ankelskader som forstuinger og overtråkk, spesielt i høyintensive idretter som håndball og innebandy. Disse idrettene krever raske vendinger og sideveis bevegelser, noe som kan føre til skader på anklene. Et effektivt ankelstøtte kan spille en avgjørende rolle i skadeforebygging.